7 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Di Musim Dingin Agar Tubuh Sehat Dan Bebas Infeksi

3 Min Read

1.Jus Mentimun, Kangkung, dan Bayam

Meskipun mentimun, kangkung, dan bayam sangat bergizi, mengonsumsinya dalam bentuk jus selama musim dingin mungkin bukan ide terbaik. Sayuran ini secara alami mendinginkan dan dapat menurunkan suhu tubuh, yang tidak ideal selama bulan-bulan musim dingin. Lebih baik memilih sup hangat atau sayuran matang.

2.Jus Jeruk dan Wortel

Jus jeruk dan wortel adalah pilihan populer untuk menambah vitamin C selama musim dingin. Namun, mengonsumsi jus ini secara berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan tingkat pH tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan ini dalam bentuk utuh atau memilih teh herbal hangat yang memberikan manfaat serupa.

3.Es Krim dan Makanan Penutup Dingin

Menikmati es krim dan makanan penutup dingin lainnya selama musim dingin mungkin tampak menggoda, namun dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Makanan dingin dapat melemahkan sistem pencernaan dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi. Lebih baik memilih makanan penutup hangat seperti apel panggang atau remahan buah.

4. Salad Hijau Mentah

Sayuran salad mentah seperti selada dan kecambah menyegarkan selama musim panas tetapi sulit dicerna selama musim dingin. Makanan ini bersifat mendinginkan dan dapat mengganggu produksi panas alami tubuh. Lebih baik memilih sayuran yang dikukus atau dipanggang untuk hidangan hangat dan bergizi.

5.Air Dingin dan Minuman Es

Minum air dingin dan minuman es mungkin menyegarkan selama hari-hari musim panas, namun tidak disarankan selama musim dingin. Minuman dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Lebih baik memilih yang hangat teh herbal atau air suhu kamar.

6. Makanan Laut Mentah

Makanan laut mentah, seperti sushi atau tiram, harus dikonsumsi dengan hati-hati selama musim dingin. Suhu dingin dapat meningkatkan risiko penyakit bawaan makanan, dan mengonsumsi makanan laut mentah dapat semakin memperburuk risiko tersebut. Lebih baik memilih pilihan makanan laut yang dimasak untuk memastikan keamanan pangan.

7.Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi seperti soda dan air soda harus dihindari selama musim dingin. Minuman ini dapat menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman, serta gelembung dingin yang semakin mengganggu pengaturan suhu alami tubuh. Lebih baik memilih teh herbal hangat atau air infus buah alami.

Dengan menghindari makanan dan minuman ini di musim dingin, Anda dapat memastikan tubuh lebih sehat dan bebas infeksi. Ingatlah untuk memprioritaskan pilihan makanan hangat dan bergizi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan selama musim dingin.

Diterjemahkan dari situs mayhealthylifestyle.com

Share This Article